SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez tluszczu

  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bardzo mądrym uczonym skoro wiesz,jak duży wysiłek może podjąć dany organizm,aby był on uznany za realizowanie "ambicji ponad zdrowie" A ja pisałem, że każda dodatkowa masa bez znaczenia czy tłuszczu czy mięśni bardziej obciąża narządy wewnętrzne Fragment mojego wpisu: Białka jem max. 1g/kg masy ciała/24 h (wliczając roślinne). Wg mnie większą [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8197 Data: 2012-06-25 00:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cukrem dosładzana jest i stąd moje wątpliwości. No i to smażenie na centymetrowym tłuszczu... No ale jeżeli da się z samej mąki z wodą, ewentualnie plus jajko i można bez zbędnego tłuszczu smażyć, to chętnie wypróbuję, może nawet dzisiaj. Mąkę gryczaną i ryżową też mam, bo z nich piekę chleb bezglutenowy, więc spróbuję coś dobrego z tego [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 19:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podac rozpiske zarcia z calego dnia... haha ta prosatan idzie redukcja idzie troche kg i centow juz zgubilem, a no niestety plany byly inne a zycie zweryfikowalo po swojemu praca problemy ze zdrowiem itp wszystko opisalem na poprzednich stronach teraz juz bez przeszkod cisne na przod :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2012-08-08 00:28:10

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 00:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z czasem. http://imageshack.us/a/img34/5545/5qk4.png Trening: Stosuję trening PULL/PUSH/LEGS/1 dzień przerwy. Taki plan daję mi możliwość zrobienia dodatkowego dnia przerwy bez myślenia jak później pogodzić treningi (kiedyś przy splicie 1x w tygodniu miałem z tym problem) Aktualnie mam tylko po jednym wariancie danego dnia ale z czasem mam [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 23:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie trawie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Białka jaja kurzego Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu inaczej nie da rady bo na uczelni nie dam rady nic innego zjeść;/ Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Śmietana 18% tłuszczu Kasza jęczmienna, pęczak Tuńczyk w wodzie Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż biały Ser twarogowy półtłusty

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 21:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta: Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W:3g E:130kcal 2. 6:30 Platki Owsiane - 100g Dynia, pestki - 15g Slonecznik, pestki - 15g Morele suszone - 30g Miod pszczeli - 15g Mleko 0,5% - 250g Sok pomaranczowy 100%, bez cukru - 200g B:30g T:21g W:129g E:829kcal 3. 9:00 (przerwa miedzy zajeciami) Tunczyk w wodzie - 130g Oliwa z oliwek - 20g Nektarynka - 180g B:29g T:22g W:19g E:388kcal 4. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2008-10-15 11:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybkowchłanialne + jakieś proste ww białko + tłuszcz białko + tłuszcz + trochę węgli Będę mieć dużo czasu rano na inne rzeczy (może trochę więcej snu?), spalanie tłuszczu bez przedtreningowych węgli będzie lepsze, w potreningowych węglach nie będzie dla mnie problemem, żeby zamieniać ryż na płatki śniadaniowe, princessy czy pierniki, a według [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 00:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to rozumiem, ale w praktyce jest juz duuuzo innaczej. Kolega z silowni zaczal chodzic na silownie razem ze mna (od tego samego czasu i chodzi do teraz) - zazywa suplementow, bez przerwy, bez okreslonej diety, wczesniej wygladal na chudego grubasa , a teraz ... Nie zawsze teoria sie pokrywa z praktyka... zycie 2. tribulus - Wuchta już napisał, [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19519 Data: 2008-07-10 11:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to rozumiem, ale w praktyce jest juz duuuzo innaczej. Kolega z silowni zaczal chodzic na silownie razem ze mna (od tego samego czasu i chodzi do teraz) - zazywa suplementow, bez przerwy, bez okreslonej diety, wczesniej wygladal na chudego grubasa , a teraz ... Nie zawsze teoria sie pokrywa z praktyka... zycie może i kolega osiągnął coś szybciej [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19519 Data: 2008-07-10 11:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WODYN'owe 15-10-5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślałem, że skoro pytania tyczą się poprawności ćwiczeń oraz jak wyliczyć Ciężar Roboczy to obędzie się bez ankiety, ale jeśli trzeba to niema problemu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14mies. ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2009-10-19 20:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] grahama z 2 plasterkami wędliny drobiowej nieduża pomarańcza albo jabłko II śniadanie: sałatka owocowa z jabłka, nektarynki, 10 winogron obiad: 200 g kurczaka (bez skórki) ugotowanego lub z rusztu mizeria z 1 ogórka z 1 łyżeczką jogurtu 0 proc. tłuszczu 1 średni ziemniak kolacja: 100 g ryby w jarzynach na zimno (dorsz, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2014-01-02 01:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powtórzeń w tym ćwiczeniu. Między kolejnymi seriami musiałam je mocno "roztrzepywać", bo zrobiły się twarde jak skała, strasznie ściągnięte... Co do reszty, to bez jakiś większych uwag. Lało się ze mnie straszliwie - ale nauczyłam się już ów fakt ignorować Przynajmniej na siłce wygląda, jakbym to ja dawała z siebie najwięcej Ok, [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 17:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Whey Comlex kokosowy Lało się ze mnie straszliwie - ale nauczyłam się już ów fakt ignorować Przynajmniej na siłce wygląda, jakbym to ja dawała z siebie najwięcej trening bez mokrej koszulki albo mokrych spodni na tyłku to nie trening po to przecież tam idziemy,żeby dać z siebie wszystko a nie machać sztangielkami Zmieniony przez - vena84 w [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 17:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zauważyłem skok centymetrów :-D Muszę się przespać z myślą ale jest szansa, że już jutro zakończę eksperyment z tłuszczami. Rozegram to nieco inaczej. Wrzucę w DNT menu bez węgli i bez liczenia kalorii, a dni boksu lub w dni średnio intensywne dla serducha wrzucę więcej tłuszczu kosztem węgli ale już w bilansie kalorycznym jaki mi pasował [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 15722 Data: 2014-04-21 21:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na tydzień tłuszczu np. do śniadania kolejny tydzień tłuszcz daj na noc a dodatkowe węgle po trreningu na itd. obserwuj co się dzieje, zalewa albo ucinka albo dodaj cardio jakieś, znowu widzisz, że jest ok kolejna próa podbicia kalorii z wyczuciem. szacunek jak wyjdziesz z vlcd bez wjazdu w nieograniczone ilości jedzenia%-) bo wiele ludzi pęka;-)

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 22:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1 GRAM Tauryny, 1 Gram HMB + Spalacz Popołudniu: 1 GRAM Tauryny, 1 Gram HMB Po Treningu: 1 Gram Tauryny + 1 Gram HMB Na Noc: 1 Gram HMB Co do Diety: Wszystko jeść mniej jest bez sensu ponieważ popalisz mięśnie. 1 - Obliczasz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne 2 - Znasz Swój Wysiłek itp. wiesz jaki masz metabolizm to mniej więcej będziesz umiał [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 12:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] astmy, problemow z trenowaniem, wysilkiem - brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: fat burnery, okolo 3 lata temu Stacker II (bez efedryny) nastepnie redline w płynie. Na tym doszedlem do wygladu jak w profilu 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAZ TRENINGOWY: 12. BUDŻET: 13. TREŚ ZAPYTANIA / [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 19:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na pelna kontrole. Jem 4-5 razy dziennie, malo kalorycznie. Trening 3 razy w tygodniu, dojdzie jakis boks lub mma 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bez problemów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: b. lubie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: masacra, super pump, aminokwasy i regularne L-Carnityna 2000 10. [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 00:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:oczywiście bialko i 15g EAA 11. STAZ TRENINGOWY: 1 miech 12. BUDŻET:bez ograniczen 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym zzucic pare kilo i wyrzeźbić się troche tylko nie wiem jakie suple dobrac rzeby starczylo sily i miesni [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 01:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 11. STAZ TRENINGOWY:Siłownia rok, później przerwa z powodu kontuzji kolana i znowu powróciłem 12. BUDŻET: raczej bez ograniczeń chociaż bez przesady 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałym jak najskuteczniej zrzucić kg wagi aby sylwetka wyglądała dużo lepiej Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 21:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)